Можно ли пить кофе на ночь

Можно ли пить ли кофе на ночь? Большая часть людей уверена, что выпитый на ночь кофе не даст заснуть. Однако есть и обратная версия, будто если пить кофе перед сном, то легче заснуть, так как кофе обладает успокаивающим снотворным действием.

Специалисты и медики долгое время считали (и уверяли всех людей), что кофе обладает исключительно тонизирующим действием, и поэтому пить его на ночь не рекомендуется — иначе может появиться проблема со сном. Что подтверждает первую версию. Но в нынешнее время некоторые врачи соглашаются, что выпитый на ночь кофе может действительно способствовать засыпанию.

Причина, например, может быть связана с биологическими часами человека, в соответствии с которыми все люди делятся на «жаворонков» и «сов». В случае с «жаворонками» выпитый на ночь кофе чаще всего может помешать уснуть. Ну а «совы» могут пить на ночь кофе без вреда для засыпания.

Также следует учесть, сколько кофе потребляет человек. Если он пьет в среднем одну или две чашки, то в этом случае кофе будет оказывать тонизирующий эффект, что помешает сну. Ну а на тех людей, кто выпивает за день три и больше чашек кофе, выпитая на ночь или поздним вечером чашечка кофе может вызвать несильный снотворный эффект, так как ученые доказали, что в больших количествах кофеин будет уже не бодрить, а наоборот – расслаблять и затормаживать сознание.

Однако (и с этим согласны все специалисты и медики) все-таки лучше не стоит использовать кофе для засыпания, а найти какой-либо другой способ. Ведь кофе негативно влияет на качество сна, а значит помешает полноценному отдыху организма, что обязательно в итоге скажется на вашем состоянии и здоровье.

Другое о кофе:

• Латте-арт – искусство рисования на кофе

• Почему кофе подают с водой

• Сорт кофе - либерика

• Хранение кофе – как правильно следует хранить кофе